锅庄舞，又称为“果卓”、“歌庄”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一。锅庄舞广泛分布于藏族聚居区，在原始宗教信仰中，锅庄、火塘是神灵集聚之地，也是维系个人和家庭命运之所。因此，跳锅庄舞是原始先民在祭祀神灵时与神灵沟通的一种方式。随着岁月的变迁，锅庄舞的功能逐步转向舞蹈化的表演和体育化的娱乐。

2020年11月河湟少儿锅庄队在北京恭王府西宁非遗精品展开幕式上演出

2018年上新庄镇酸奶节上原生态锅庄表演

2016年8月锅庄联谊汇演

2021年湟中区职工运动会中百人锅庄舞表演

藏语中将湟中称为“宗喀”（即塔尔寺一带）。宗喀锅庄所在区域主要在西宁湟中区，那也是藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地。宗喀锅庄可分为大型宗教祭祀活动的“大锅庄”、民间传统节日的“中锅庄”和亲朋聚会的“小锅庄”等。

2016年3月8日省妇联组织开展“巾帼唱响民族团结进步之歌”活动

2012年上新庄镇锅庄舞演出

2021年哲科东确会中的藏族锅庄舞

宗喀锅庄在舞蹈时，一般男女各排半圆拉手成圈，男女各有一人领头，一问一答，反复对唱。整个舞蹈由先慢后快的两段组成，基本动作有“悠颤跨腿”、“趋步辗转”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃为主要舞姿，队形按顺时针行进，节奏随音乐展开。

2016年哲科东确会中原生态锅庄舞表演

2017年沈阳电视台录制关于大美青海宣传节目

2010年塔尔寺灯节锅庄舞蹈表演

宗喀锅庄舞蹈历史悠久，蕴含着古老的文化内涵，具有鲜明的民族特性，对维护社区文化，凝聚民族团结，全民健身推广等方面都具有重要的价值。

班沙尔学校非遗进校园活动日常