为持续打造全民艺术普及“艺术+疗愈”美育新空间，助力群众身心健康调养，西宁市文化馆联合西宁市科学技术协会、青海省十方缘老人心灵呵护服务中心，特开展免费公益康养疗愈系列课程。将传统中式养生、三伏保健与心灵艺术疗愈相结合，让市民在沉浸式课堂中舒缓身心、学会居家养生、改善睡眠状态，用温柔的艺术力量调和身心、滋养健康。

     我馆定于7月14日面向全市群众，免费开展“健康+艺术疗愈”公益讲堂，诚邀广大市民朋友，共赴一场艺术与健康相融的疗愈之约！

一、报名时间

     7月8日18:00——7月10日10:00

二、培训时间

     7月14日（全天公益开课）

         上午：9:30——12:00

         下午：2:30——5:00

三、培训地点

       西宁市文化馆二楼（3号培训教室）

四、培训内容

一、上午讲堂｜三伏顺时养生·以艺调和身心

     1、三伏养生理论：讲解冬病夏治机理，解析湿热体虚等夏季不适，分享脾胃食疗、三伏茶疗居家方法；

     2、居家康养实操：现场教学穴位、砭石推拿手法，改善湿气重、颈肩不适、失眠等问题；

     3、 三伏养护方案：科普三伏饮食、作息与防暑知识，提供中老年、上班族专属调养方案；

     4、五音情志疗愈：运用传统音律舒缓焦虑，调和身心情绪；

     5、静心沉浸式体验：心灵舒缓练习，放松身心、疏解压力；

     6、专属砭石体验：限量一对一砭石头部理疗实操。

二、下午讲堂｜以艺安神 睡眠养护

     1、理论认知：读懂睡眠与心神；

     2、中医实操：经络穴位安神助眠；

     3、艺术疗愈：沉浸式音乐静心体验；

     4、答疑总结：个性化调理与课程升华。

五、限定名额：每班50人

     名额有限，报满即止

     报名方式：采用网上报名方式，参加培训的学员请长按识别二维码进入西宁市图文博美平台点击“享活动”选择本次培训即可报名。

     友情提醒：本次讲座报名不接受现场、电话预约。

六、招生对象及报名要求

     1、面向我市广大市民群众；

     2、所有学员网上报名时须按照要求填写本人身份证上的真实信息。（第一节课由工作人员核实身份信息）

七、注意事项

     1、课程为公益性质，不收取任何费用。

     2、完成报名后，在公众号“录取名单”公布报名成功的学员名单，学员可按照课程安排时间准时报到上课。

     3、学员需自备纸、笔等学习用具。

     4、学员请严守课堂纪律，爱护公共设施，尊重老师。自觉将手机调至静音，不喧哗、不随意走动，妥善保管个人财物，遗失责任自负。

八、咨询方式

     电话：社会文艺辅导部  0971—4917927

     撰稿：任新华        审核：衡淑荣